1.远视法:即通过凝视远处的物体来调节眼睛，使其逐渐恢复正常状态，这需要持之以恒！

2.水晶运动:转动眼球，然后盯着物体看，其实就是放松眼球，就像我们经常在屋子里坐久了，出去运动增强体质是一个道理。

3.按摩运动:这其实就是通过按摩眼睛附近的穴位，来放松眼睛附近的肌肉，增强血液流动，从而缓解眼睛疲劳，调节眼睛。