失眠多梦是失眠症患者的常见现象。闭上眼睛就会做梦，一有动静就会醒。当我从梦中醒来时，我经常会出冷汗和心悸。严重影响了第二天的工作和学习。那么，如何治疗失眠呢？下面给大家详细介绍一下！

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1.睡前可以将手放在小腹上，采用腹式呼吸，将注意力转移到小腹上。可以默默数数，可以很快入睡，还可以瘦腹。

2.保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3.食疗:取大枣、小麦、冰糖，先取大枣。

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