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大家好。乐天为您解答以下问题。腰大肌损伤怎么办迅速恢复。腰大肌损伤怎么办很多人还不知道。现在让我们来看看！

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1.腰肌损伤是由腰肌劳损引起的，也与长期久坐、姿势不正确造成的损伤有关。

2.建议大家多注意保护腰部，多注意休息，不要携带重物，不要做剧烈运动，避免过度劳累受伤。

同时，你要注意保暖。

4、睡觉时盖好被子，局部热敷也可以缓解，贴膏药也可以是很好的治疗方法。

5、针灸、推拿、按摩等方法会得到更好的疗效。