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大家好。刘紫为你解答以上问题。身材比较矮小的人，怎样才能长高？这是一个教程(个子矮怎么显得高)，很多人还不知道。现在让我们来看看！

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身材矮小的青少年，除了一些疾病导致的身材矮小，必须经过医生的精心治疗，绝大部分都要靠自己的努力来挖掘成长潜力。怎么挖？总之，要在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持专项体育锻炼。

1.要调整饮食和生活方式，有以下建议供参考:

2.近年来有作者报道，持续1-2小时的适度体育锻炼，在一定时间内可明显提高体风生长激素的含量。随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区会有活有落，从而增加身高。应该考虑到，无论是小运动量(如慢跑、慢游等。)或大运动量(如