6.运动前做好充分准备，防止运动损伤关节，影响身高。长期坚持下去，养成一个运动的爱好，会让你终身受益。

7、想长高，营养均衡同样重要，避免肥胖，因为肥胖也是一种隐性营养不良，影响你的成长。

8.主食粗细搭配，适当增加新鲜蔬菜水果，肉、蛋、奶适量。

9.鲜奶富含钙，对骨骼健康有好处。

10、有利于成长。

11.充足的睡眠还可以使生长激素分泌得更好，有助于长高。

模糊而精彩的无限内容到这里就结束了，希望对你有帮助。

1.长高最好的运动形式是快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球甚至使用各种器械。

2.人的身高增长是有客观规律的，其中80%与遗传密切相关，20%由环境因素决定。

3.运动有助于长高，因为可以更好的促进生长激素的分泌。

4.你可以采用最好的运动形式，包括快走、慢跑、游泳、跳绳和打篮球。

5.关键是要注意科学和安全。

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