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1.肩胛骨和脊柱中间有许多肌肉和韧带相互连接。整个肩部长期处于固定姿势疲劳、劳损或负重的情况较多，容易引起肌肉、韧带无菌性炎症和疼痛。

2.比如经常伏案工作，低头玩手机，在电脑前工作或者经常搬运重物。

3.最近几天多休息，避免疲劳和劳损。在疼痛的地方外敷活血化瘀止痛的膏药，配合热敷、按摩、理疗甚至针灸治疗，可以缓解症状，应该问题不大。

4.如果没有明显缓解，可能与这些病变关系不大，可能出现心肌缺血和心脏病，疼痛也可能放射到左肩背部。需要去医院心内科检查排除。

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