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1.控制饮酒，尤其是啤酒。聚会或社交时，男性一不小心就容易喝多。如果吞下十瓶以上的啤酒，身体肯定不堪重负。长此以往，啤酒肚就会长出来。所以，想要减肥，一定要控制饮酒量。如果真的无法拒绝喝酒，就需要掌握技巧。最好不要喝牛，喝点牛奶或者吃点东西垫肚子再喝。

2.少吃晚饭。夜宵是高热量、高脂肪、高油的油炸食品，非常容易发胖，对身体不好。

婚后发胖是很多中年男性面临的身体问题。男人想减肥，有什么好办法？下面，边肖介绍几种既减肥又健康的方法。

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