饿肚子睡睡眠的缺点通常包括影响睡眠质量、降低新陈代谢和影响血糖水平。1、影响睡眠质量如果身体饿着睡觉，就会使身体饥饿，使身体无法进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。长期下去，可能会导致失眠、多梦等睡眠问题。2、降低代谢在饿肚子睡睡眠时，身体会认为它正在经历食物短缺，因此会尽可能地节省能量，从而导致身体的代谢率下降。3、影响血糖水平饿肚子睡睡眠会导致血糖水平下降，导致身体在醒来后感到疲劳和虚弱。