2，2，自然地站直，将双手和手掌一起放在胸前，将手肘举到胸前，吸气和呼气的同时向内挤压手掌，同时将双手向左移动10秒钟，然后将双手返回原始位置，重复练习十次左右。

3，3，自然站直，双手放在身体两侧，握紧拳头，将肘部抬高到胸部，使肘部与胸部成直角，慢慢吸气和呼气，利用胸部的力量将双手向前推。重复这个动作十次左右。

1.一般来说，有很多方法可以扩大胸部。推荐以下方法，可以作为参考:躺在地上，双腿打开与臀部同宽，双脚紧紧贴在地面上，用手弯曲肘部并将额头夹在地面上，将手掌放在肩膀上方的地面上，然后吸气并收紧肘部，伸展双腿并慢慢抬起上半身，直到肘部伸直，肩胛骨伸向天花板。保持15秒钟，然后放下。重复这个动作十次左右。

大家好。冯一凡将为您解答以下问题。怎样使胸变大窍门，如何让胸部变大，很多人还不知道。现在让我们来看看！

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