1.苹果:苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于控制血糖水平。此外，苹果中的果胶还可以减缓食物在肠道中的消化速度，从而降低血糖反应。2.草莓:草莓富含维生素C、钾和抗氧化剂，对心血管健康有益。同时，草莓中的天然糖分较低，不会对血糖产生太大影响。3.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇和保护心血管健康。此外，蓝莓中的天然糖分也很低，适合血糖高的人食用。4.樱桃:樱桃富含抗氧化剂和维生素c，同时樱桃中的天然糖分较低，对心血管健康也有好处。