1.锻炼眼睛:坚持打球的人每天有1小时左右的时间直视远方，这对眼睛来说是一个很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持打球，近视的几率肯定会降低。

2.锻炼颈部、肩部和脊柱:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎和肩部的问题。正确的演奏姿势要求背部挺直、放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3.改善您的心脏:坚持打球将使您拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。此外，羽毛球还会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏疾病。通过全身运动，它可以促进静脉血液回流到心脏并防止静脉血栓形成。

4.净化血液:拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量优于普通人。身体对长期打羽毛球的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

5.改善肺部和呼吸系统:长期羽毛球运动将加强肺部功能并增加肺活量-定期长期羽毛球运动将发展肺部的呼吸肌，从而增加通气量并增强肺部功能。就我个人而言，我每年秋天都会有季节性鼻炎发作，这非常折磨人，但自从今年开始打高尔夫球以来，我就没有复发过。不知道有没有【标签:职称】部门？

6、有利于肝脏代谢:我在体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说:你来看看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的静脉，这在现在很少见。打球消除脂肪肝已经被很多球友验证过，非常有效。

7.锻炼腹部:拥有平坦的腹部或明显的腹肌沟是许多人的梦想。许多健身教练的建议和练习（例如在网络上疯传的腹肌撕裂者）可以帮助您将腹肌练得更强壮，但您仍然需要进行像羽毛球这样的有氧运动来摆脱腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然要坚持下去，因为肚子上的赘肉是最狡猾的，稍有放松它就会反击。

8.锻炼腰臀:打羽毛球引起的身材变化首先体现在这个位置。许多高尔夫球手都有过这样的经历。打了一段时间后，体重没有明显下降，但身材却有了明显的改善，尤其是腰围变得更漂亮了。

9.锻炼膝盖:有人说打羽毛球只伤一个膝盖，有道理。大多数坚持打球的人或多或少都受到膝盖伤病的困扰。然而，我从与许多打了十多年羽毛球的高尔夫球手的交流中了解到，他们在刚开始打羽毛球时会遇到同样的问题。有些人即使慢慢弹奏也会膝盖疼痛，但随着弹奏和力量练习的逐渐积累，他们的膝盖会越来越强壮。

10.改善肌肉:经常打羽毛球的人除了看起来结实有弹性之外，他们的肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，这对氧气和营养物质来说更加高效和舒适。我想知道羽毛球运动员是否更耐寒。这也和这个【标签:标题】有关吗？

11、疏通胃部:打羽毛球使人充满乐观情绪，这有助于增加食欲，加强消化功能和促进营养吸收。当然更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

12.锻炼肌肉:长时间打羽毛球可以增强肺部的呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸部肌肉、手臂肌肉以及腰部、臀部、大腿、小腿和脚部的肌肉，使各处肌肉难以积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，这将对你参与其他运动产生积极影响。

13、强健骨骼:长期打羽毛球可以提高各关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以防止人们在老年时患退行性骨质疏松症。看看每场羽毛球比赛中的老人，你就知道骨头有多结实了。

以上是本文关于羽毛球的一些介绍，希望对家长们有所帮助。

小编小麻花大家好，最近发现很多朋友对羽毛球运动英文和羽毛球非常感兴趣。今天，我为父母梳理了小作品。让我们一起来看看吧。