大家好，冯一凡将为您解答以下问题。睡前一杯牛奶好处，睡前一杯牛奶会增肥吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.睡前喝一杯牛奶不会让你发胖，因为牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质的热量和脂肪含量都不是很高，可以帮助消化。

2.睡前喝一杯牛奶不仅可以补钙，还有助于睡眠。

3.如果你害怕长胖，你应该多参加运动，减少脂肪和高热量食物的摄入。

4、平时多吃新鲜的蔬菜和水果，还要保证饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃早餐，如果不按时吃早餐，很容易让你的身体发胖。

模糊而精彩的无限内容到这里就结束了，希望对你有帮助。