1.运动时，如果热身活动没有做好，很可能会导致腓肠肌痉挛和小腿抽筋。2.剧烈运动时，肌肉没有足够的时间放松，就会产生大量的乳酸，使肌肉无法协调正常的收缩和放松，从而导致小腿抽筋。3.当你出汗过多时，如果不及时补充体内的盐分，就会导致体内代谢废物的堆积，有时腿部肌肉长时间无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。