3.豆腐富含钙，含有异黄酮，可以预防骨质疏松，延缓女性衰老。即使最好的东西也不适合每个人。急性痛风性关节炎期间禁止大量进食，并且不建议一次吃太多，否则会阻碍人体对铁的吸收，并且会出现腹胀和腹泻的症状。

4.因此，《中国居民膳食指南》建议健康成年人每天摄入25克大豆，相当于70克北豆腐和140克南豆腐。

1.豆腐是一种很好的食物，如果每天吃它有很多好处。首先，豆腐作为豆制品，是优质蛋白质的食物来源。易于消化，蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，易于消化吸收，老少皆宜。

2.经常吃豆腐可以降低血脂，预防心血管疾病。而且大豆加工成豆腐后，大豆中的纤维素和抗营养因子被去除，提高了蛋白质的消化率。

大家好，冯一凡将为您解答以下问题。豆腐的功效与作用，很多人不知道经常吃豆腐的好处和坏处。现在让我们来看看！

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