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1.你可以通过以下方法有效地减掉你的肚子:第一，注意增加锻炼。运动可以有效改善血脂代谢，降低胆固醇和甘油三酯水平，减少腹部脂肪堆积，有效缩小小腹围度和减轻体重。

2.其次，我们必须少吃高脂肪和高热量的食物，少吃高碳水化合物的食物，如白米饭和白面条，少喝含糖饮料，少吃加工甜点和肉制品。

3.尽量把每天的总热量控制在800kcal以内，长期坚持至少三周，很快就会看到减肥效果，腹围也会明显缩小。

4.再次，可以考虑针灸减肥，也可以考虑天枢、气海、关元等穴位改善胃肠蠕动。

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