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3.另外，吃咸的东西会导致动脉硬化。此时，血管壁会变硬，周围的压力会增加，这将导致高血压。

4、所以，不管吃什么都要以适量为标准，少盐、低油、低糖饮食。

1.对心脏有益的食物主要是补充钙。你可以吃菠菜。菠菜中含有叶酸、纤维素、钾和叶黄素，可以帮助心脏保持健康状态。

2.优先选择低盐少油的食物，少吃糖，因为长期吃甜食会使血管壁变硬，更容易患高血脂和高血糖等疾病，尤其是老年人的胰岛代谢能力较弱，无法代谢的糖长期存在体内，对心脑血管和肾脏血管都有不良影响，因此有必要吃低糖饮食。

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