大家好，风一帆将为大家解答以下问题，小孩怎样快速睡觉，如何快速入睡是很多人不知道的问题，现在让我们一起来看看吧！

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1.一般来说，正常人会在30分钟内入睡，每个人的入睡速度因人而异。有些人可能在几分钟内入睡，而另一些人可能需要相对较长的时间。

2.入睡时间少于1小时是正常的，不是病态。

3.如果你想快速入睡，你可以使用一些方法来帮助提高睡眠质量。比如晚上可以经常喝小米粥，有助于缓解紧张焦虑。

4、下午5点以后尽量不要喝茶和咖啡，以免引起神经兴奋和入睡困难。

5.睡前半小时左右可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有的赖氨酸也有助于促进睡眠。

6、还可以放有香味的水果，如香蕉、橙子等。在枕头上。水果的果味有镇静安神、促进睡眠的作用。

7.如果你旅行累了，你可以在睡觉前喝一点醋，这也有助于你更快地入睡。