糖尿病患人们需要根据自身条件合理控制总能量摄入，使体重保持在正常范围内。这可以通过计算每日热量和食物搭配来实现。建议患者咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食计划。膳食纤维可以降低血糖和胆固醇水平，防止便秘。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。此外，豆类、坚果和种子也是膳食纤维的良好来源。