1.女性在月经期间可以喝酸奶。喝酸奶的好处有以下两个方面:第一女性经期盆腔充血、气血瘀滞、气血不畅会导致小腹疼痛不适。适当饮用酸奶有助于经血排出，缓解痛经症状。

2.其次，酸奶中含有乳酸菌、氨基酸、蛋白质、矿物质、多种维生素等成分。适当的饮用将有助于补充能量，帮助消化，并缓解焦虑和紧张情绪，因此喝酸奶是很好的。

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3.女性在经期也要多喝红糖姜汤和蜂蜜水，多吃新鲜水果，如香蕉、苹果、榴莲、火龙果、芒果等。

4、女性经期一定要做好保健，避免经期受凉，避免过度劳累，并禁止性生活。