全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在于脂肪是否被去除。减肥期间你不一定要喝脱脂牛奶，但喝全脂牛奶更好，原因有三。首先，100毫升全脂牛奶中大约有3克脂肪，含量在可接受范围内。人们每天都需要摄入优质脂肪。其次，牛奶同时损失脂肪和脂溶性维生素，损失了大量营养。第三，全脂牛奶味道更好，感觉更饱，这可以帮助减肥者控制卡路里。