冬天高血高血压患者应注意保暖、合理饮食、规律作息。1、加强保暖冬季气温较低，高血压患者需注意保暖。避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是在早上和晚上。如果你需要外出，你应该穿厚外套，戴帽子、手套和围巾，以防止你的身体受到寒冷的刺激。2、合理饮食冬季是进补的季节，但高血压患者需要注意饮食的合理性。避免摄入过多脂肪、盐和糖含量高的食物，如肥肉、腌制品和甜食。你应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。同时，保持适量的水分摄入，以维持身体的正常代谢。3.规律的作息有助于保持身体健康和血压稳定。高血压患者应保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。