大家好，风一帆来回答以下问题，养肝护肝的方法和饮食视频，/kloc 91-K92-K93-K94-K95m-0/饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.滋养和保护肝脏。建议少吃辛辣高脂肪高蛋白食物，减轻肝脏负担。

2、频繁饮酒损伤肝脏，建议不要饮酒。

3.另一个是避免长期服用抗生素和止痛药，或长期服用不必要的药物和补充剂。

4、要保持心情舒畅，适量运动。

5、多吃富含维生素C的食物，适量使用优质蛋白质，多吃菌类。

6.养肝食物包括柠檬水和奶制品。酸奶是最好的，可以促进毒素排出，提高身体免疫力。

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