1.蛋白质蛋白质是人体必需的营养物质，可以促进骨骼发育。只有摄入足够的蛋白质，儿童才能长出健康的骨骼。4-6岁的儿童每天需要补充20克优质蛋白，4-6岁的儿童或青少年每天需要补充40-50克优质蛋白。2、维生素D维生素D可以帮助钙的吸收，这在体内相当中等。只有当身体有足够的维生素D时，骨骼才能吸收更多的钙。有营养学家指出，儿童每天需要补充400IU的维生素D，并且每天半小时以上的户外活动可以补充维生素D. 3、氨基酸氨基酸可以促进身体生长激素水平的分泌，生长激素是促进骨骼发育不可或缺的物质，它可以使骨骼快速生长。目前可供孩子补充使用的氨基酸有五种，即谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、鸟氨酸和甘氨酸。只要选择适合儿童的氨基酸即可。4、补钙儿童需要在春季补充足够的钙，因为钙是骨骼的重要组成部分。钙越多，骨骼生长越快。因此，应多给孩子补充含钙丰富的食物，如牛奶、海鲜、芝麻和豆制品等。