如果你想减肥，你必须养成良好的作息习惯。如今，许多人都有熬夜的习惯。但是，熬夜会导致基础代谢率下降，使身体无法排出多余的毒素，久而久之就会出现肥胖。因此，如果你想更快地减肥，你必须保持良好的作息规律，并给身体足够的休息时间。