1.保持室内通风:经常开窗以保持室内空气流通，减少湿气的积聚。2、饮食调理:避免吃太多生冷、油腻的食物，多吃温热、易消化的食物，如姜、葱、蒜等。，帮助祛除湿气。3.适当运动:适当运动可以促进血液循环，加快湿气的排出，但要避免剧烈运动，以免加重湿气的困扰。