紫外线是导致皮肤黑色素增加的主要原因之一，因此尽量避免在阳光下暴晒，尤其是中午。出门前可以涂防晒霜或戴遮阳帽等防护措施。此外，在室内也要注意防晒，因为紫外线会通过窗户进入室内。长期暴露在紫外线下会导致晒伤、晒黑、色素沉着等问题，甚至增加患皮肤癌的风险。