你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。维生素c什么时候吃了最好美白，维生素c什么时候吃了最好美白。很多人还不知道这一点。现在我们下去吧！

1.服用维生素的最佳时间是饭后。因为胃肠道的消化活动往往在饭后活跃，有利于维生素被人体吸收。

2.特别是脂溶性维生素A、D、E等。借助餐后摄入的脂肪达到最高吸收率，因此适合餐后服用。

3.脂肪含量越高，对脂溶性维生素的吸收越有帮助。

4.如果平时饮食相当清淡，可以增加牛奶来辅助吸收。

5、维生素C也是适合饭后服用的维生素之一。

6.虽然维生素C是一种水溶性维生素，但大量服用时仍会引起腹泻等现象，因此适合在饭后和胃肠负担较小的时候服用。

7.如果你有便秘，可以选择在饭前服用，以达到更好的效果。

8.水溶性维生素应每天服用三次:脂溶性维生素不会随尿液排出体外，因此可以一次性服用所需的量。

9、但是，如果它可以在饭后分成三次服用，它可以在体内发挥更有效的作用。

10.水溶性维生素B族和维生素C很容易随尿液排出体外，因此最好每天服用三次。

11.摄入体内的维生素，每种维生素在体内都有其最有效的量。

12.超过这个量，要么通过尿液排出体外，要么对身体造成负担。

13、尤其是水溶性维生素，如果摄入过量，只会通过排泄器官排出体外。

14.因此，最好的方法是将每天的需求量分成三次。

15.三餐后服用，效果会更显著。

16.注意其他药物的服用时间:如维生素B1怕碱性物质。服用维生素B1制剂时，不应与含碱的胃肠药物一起服用，否则维生素B1的效果会大大降低。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。