薏米怎么吃最好？

山药薏米粥——湿脾胃

做法:将山药、薏米、莲子肉、干枣、小米煮成粥。粥煮好后，加入少许糖即可食用。

功效:薏米有利于人体湿气的排出，促进体内血液和水分的代谢，有助于排便。

山药和薏米都具有美白功效，是爱美人士的不错选择。

山楂大麦水——减肥瘦身

做法:山楂60克、生大麦90克、陈皮两片，洗净后用10碗冷水浸泡，煮两小时，关火前加少许冰糖调味即可。

功效:生薏米可以帮助排除体内多余的水分；

山楂可以消除肉积滞，帮助分解肠内堆积的油脂。

薏米橙汤-利尿、消肿和美容

做法:取薏米150克、无籽蜜橘500克、白糖、桂花盐卤、湿淀粉适量，将无籽蜜橘去皮后掰成花瓣，剥去薄皮切成小丁

将薏米用水洗净，泡在碗中备用。

锅中倒入适量的水，加入薏米烧开，改小火慢煮。薏米熟烂时，加入糖、桂花卤和橙子丁煮开。

功效:橙子富含胡萝卜素、维生素B1、B2等。，可以调节人体新陈代谢，滋润皮肤。

薏米味甘、淡，具有健脾利湿、消肿抗癌的作用。

5如何选择薏米

薏苡仁表面宽卵形或椭圆形，顶部钝，基部宽而微凹，背面有宽而深的纵沟，横切面实心白色。它是许多家庭必不可少的食物，那么如何选择薏米呢？

挑选薏米最重要的是看和闻。

乍一看:

1.看看大麦是否有光泽。

购买时，您应该选择坚硬，有光泽和颗粒饱满的薏米，这样它成熟得更好，营养最高。

2.看看大麦有没有颜色。

购买时，应选择颜色较好的白色或黄白色，颜色均匀，带一点粉红色，甜味或微甜味为上品。

文儿

买薏米的时候一定要闻一闻，因为现在有些人会把放置很久的老薏米漂白后重新流入市场。

漂白后的薏米颜色变白，但味道很难改变，不仅会有发霉的味道。而且，大麦的甜味会大大降低。

另外，你可以敲开它看看它是不是白色的。如果是灰色发霉的，建议不要买。

【# 薏米的三大美容功功效#】1食用薏米的注意事项

薏米营养价值丰富，是常用的中药，也是常见的食物。那么食用薏米有哪些注意事项呢？

1.由于薏米会使身体寒冷和虚，虚寒系统不适合长期使用，因此孕妇和正在经期的妇女应避免食用它。

2.糯米中含有的糖具有很高的粘性，因此吃得太多可能会阻碍消化。

3.薏米虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。

因此，有高脂血症症状的患者仍需就医，千万不要为了治疗而吃大麦。

2揭秘/k12o3c 91co 0/效果

功效一:薏米可以美白皮肤，使皮肤更加光滑。

矿物质:舒缓和镇静日晒后的皮肤。

维生素B族:抗炎、控油、保湿、锁水。

薏苡仁:防止晒黑和改善皮肤干燥。

薏米脂肪:促进新陈代谢，抚平粗糙不平的皮肤。

功效二:薏米水敷长期控油

网上有很多使用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白收缩毛孔。

其实薏米的长效控油效果才是最值得期待的。

方法是:将薏苡仁用矿泉水浸泡2小时，然后用气泡纸膜泡5 ~ 10分钟，这样可以使皮肤一整天都不出油。

功效三:薏米可以消除水肿，清血解毒。

薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”。它消除水肿的效果在武器列表中排名第一，对清血解毒斑点和青少年痤疮有效。它是女性餐桌上的必备食品，也是女性梳妆台上的必备美容产品。

薏米的3个副作用

薏米的副作用:

1.由于薏米味甘、性微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越冷，导致体质虚弱、月经不调等问题。

2.糯米中含有的糖具有很高的粘性，因此吃得太多可能会阻碍消化。

肠胃虚弱的人可以用薏米和其他食材一起烹饪和食用，但不要单独用水浸泡。

3.薏米虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。

因此，高血脂患者仍需就医治疗，千万不可自行食用薏米治疗，以免延误病情或导致病情加深。

科学研究表明，女性在怀孕期间不宜吃薏米；出汗少、便秘的人不宜吃薏米；体寒的人不能多吃，尤其是。

月经期间不要吃得太多。

适合食用薏米的人群有:各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面部肿胀、脚气水肿、青春痘丘疹等皮肤粗糙营养不良者。

【# 薏米的三大美容功 Effect #】分享到此结束，希望对大家有所帮助。