1.经期建议吃一些温性水果，如苹果、樱桃、桃子、荔枝、橙子等水果。

2.避免吃生冷的水果，如梨、香蕉、西瓜、哈密瓜、芒果、柠檬火龙果等。

3、在补充维生素的同时，还能提高免疫力和身体抵抗力。

4.避免感冒等疾病。

5、因为月经期间，女性身体虚弱，免疫力低下。

6.同时也可以在经期吃一些温热的蔬菜补充营养，达到营养均衡。

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