大家好，冯一凡将为您解答以下问题。老年人的钙片什么及时吃好。很多人仍然不知道老年人什么时候吃钙片最好。现在让我们来看看！

1.老年人最好在吃饭时吃钙片，这样可以最大限度地减少对消化道的影响，防止服用钙片后胃部不适或便秘。钙、维生素D和维生素K都是营养素，不是普通药物。钙是食物中的正常成分，所以不必像吃中药那样空腹吃，也不必像大多数西药那样在饭前或饭后半小时吃。饭后立即服用一片即可，即使是在用餐期间。为了保证钙的吸收率，最好与吃牛奶、酸奶和豆制品分开服用钙片。因为牛奶和豆腐中已经有大量的钙，而且钙的总量很大，单位时间内的吸收率可能会下降。

2、钙片很适合和蔬菜水果一起吃，因为蔬菜水果中的维生素C有利于钙的利用，而少数涩味蔬菜中含有草酸。但焯水后可以去除大部分草酸，不会影响钙的利用。胃酸低的人，如萎缩性胃炎患者或消化不良的老年人，可以优先选择柠檬酸钙，柠檬酸钙是一种有机钙产品，可替代碳酸钙。但是，碳酸钙产品并非绝对不能使用。您可以服用低剂量的钙片，并与果汁、醋和维生素C片等酸性食物一起食用，这样可以提高钙的吸收率。

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