1.一开始，我只是哭。

2.但是“哭”并不能缓解我的压力。

3.然后我开始玩数独。刚开始感受到压力时，我会疯狂地做几组数独，每次都计算时间，然后挑战记录。

4.（或者其他任何可以让你感到挑战但不沮丧的事情）。

5.看一部剧之类的会让我更焦虑，但我还是会看，想转移注意力。

6、但有时当我看到一半时，我会被焦虑所淹没，并开始做其他事情。

7.为了缓解压力，我认为最好先坐下来感受一下这种焦虑。你不必排出所有的压力点，并找到最简单、最容易处理的事情。现在！现在！马上做！完成一件事就失去一件事。

8.如果压力点是一时无法解决的事情，或者来自他人，而你对此无能为力，首先告诉自己“一切都会过去”，不管这句话是否能让你感到舒服，只要不断告诉自己就好。

9.此外，我想在这个时候阅读哲学书籍。我想也许我能从中感受到什么。这时候不要目的性太强，体验才是最重要的。

10.如果压力对你有害，你应该设法解决它并抵制它。

11.总之，最重要的是你不能坐以待毙，在压力下做一些事情。只要你朝着某个方向前进，你总会得到结果。

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今天，边肖将为家长们解答上述问题。心理压力大怎缓解焦虑，心理压力大怎缓解焦虑。相信很多朋友还不知道。现在让我们来看看！